精子对男人来说是非常重要的。精子的质量决定了婴儿的健康状况。目前，不良的生活习惯使男人的精子质量可耻地下降。那么，有没有什么秘方可以保护精子呢？中医认为，可以通过食疗的方式来提高精子的质量。

　　世界公认的提高男人精子质量的5个秘方

　　秘方1.富含蛋白质和精氨酸的食物

　　含有优质蛋白质的食物是形成精液的主要原料。在我们的生活中，很多食物都伴随着高蛋白，如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因为它也是产生精子的重要成分，一旦缺乏，就会出现少精症。许多食物都含有精氨酸，其中以鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

　　可以说，男性的生殖功能需要很多微量元素，而精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，它是保证精子质量的关键。在男性的睾丸、附睾、前列腺中含有丰富的锌，精浆中的锌主要由前列腺分泌，其中大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　一旦男人的体重缺乏锌和硒，他的下丘脑-垂体-性腺轴就爱受到影响，从而导致性腺激素下降，诱发少精子症。不仅如此，如果缺锌缺硒还会导致精液中含锌物质的液化活性受到影响，在不液化的基础上精液液化延迟，严重时将导致男性不育。

　　男人要想补充精子，就不能忘记增强性功能，所以在生活中可多吃一些含有性激素的食物，如像羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物中含有的性激素能促进生精细胞的分裂和成熟，对精子的生成非常有利。秘方

　　4. 补充各种维生素

　　在日常生活中男性要注意，补充各种维生素也是很有必要的，因为精子的原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害等等。特别是维生素e，它在防止性器官老化、输精管再生、增强精子活力等方面有多种作用。秘方

　　男性的睾丸、前列腺、精液中本身就含有高浓度的锌，锌长期摄入不足，会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物主要是贝类，其中牡蛎含锌最多，可以多吃。