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孕妇的营养状况直接关系到其婴儿的健康。为确保成功怀孕,提高分娩质量,避免不良妊娠结局,孕妇应在怀孕前做好充分准备。
首先,在受孕前进行体检,提前发现和避免风险。
孕前体检是准备怀孕的第一步。应注意异常的身体指标对生育的影响。预防和治疗某些疾病,如牙周病、乙型肝炎、糖尿病、遗传性疾病、胃病、多囊卵巢综合症和某些营养缺乏症(贫血、碘缺乏、叶酸等)。这应该提前进行,以避免在怀孕期间出现合并症。
在怀孕期间,许多药物会通过脐带损害婴儿的健康,并导致各种不良妊娠结果,如胎儿畸形和流产。因此,不建议在怀孕期间服用合并症,并在怀孕前进行调节。
对于第四个月的各种试管婴儿疾病,有各种预防和纠正措施。
(1)对于有风险的遗传性疾病,39怀孕帮助南,你可以在怀孕前详细咨询医生,以免措手不及。
(2) 对于影响受孕能力的疾病,如多囊卵巢和子宫肌瘤,应尽快进行治疗以增加怀孕的可能性。
3.对于消化系统疾病,应提前进行调整,以防止孕期营养吸收受到影响,从而影响你的健康和宝宝的发育。
(4)对于各种营养不足的情况,在怀孕前要补充营养,为怀孕打下良好的基础。
第二,健康的体重才能有健康的宝宝。
应注意一个人的体重是否合适。超重或肥胖的孕妇有很高的风险,会出现不良的妊娠结果和有问题的婴儿。因此,要把怀孕前的体重保持在正常范围内。
健康体重的两个标准是身体质量指数(BMI)在18.5和23.9公斤/平方米之间,其中BMI=体重(公斤)/(身高)(平方米)。怀孕前BMI值低于18.5的妇女属于体重不足。怀孕前BMI超过23.9的妇女属于超重。
另一个数值是腰臀比(腰围/臀围)。腰臀比低于0.8是正常的,高于0.8表示身体脂肪过多,怀孕也是肥胖的一种形式。测量腰围和臀围:肚脐上方约2厘米处的圆周为腰围;臀部最宽处为臀围。
超重会影响受孕能力,降低卵子的质量,这很容易导致婴儿出生时体质差,在出生时输给其他婴儿。然而,体重过轻容易导致严重的妊娠反应、小婴儿和早产,这就是为什么在怀孕前保持健康的体重很重要。
通过健康的生活方式、均衡的饮食和定期运动来调节和保持健康的体重,可以提高怀孕的成功率。
第三,生活方式应该是健康的
孕妇不仅要满足自身的营养需求,还要增加各种营养素的储备,特别是铁和碘等必需营养素。为了避免个别的营养缺乏,孕妇的饮食不应该是选择性的和片面的,而是平衡的,包括各种食物。
第二,必须注意食物的准备方式。避免使用不良的烹饪方法,如油炸、烧烤、高热、烟熏和腌制。在分娩过程中,不仅许多营养物质会流失,而且准妈妈们还倾向于摄入过多的致癌物质和热量,这可能会危害她们的健康,导致热量超标和营养不良。
适度的运动可以增加皮肤的弹性,增加身体的肌肉含量,还可以提高身体的受孕能力。它还可以防止怀孕期间出现妊娠纹。
规律的工作和休息时间,每天至少8小时的睡眠:充足的睡眠可以加强免疫系统,减少身体疲劳,防止许多营养物质的消耗。我们经常说,熬夜会损害肝脏。肝脏是怀孕期间储存铁的一个重要器官。经常熬夜会损害肝脏功能,也会减少体内的铁储存,增加怀孕期间贫血的风险。
四、避免危险环境
在准备怀孕期间,妇女应尽一切努力避免存在物理辐射或有害化学品的环境。在这样的环境下有长期的期望,很容易影响卵子的质量,降低受孕的能力。它还可以增加怀孕前三个月的胎儿流产率。