现实生活中，很多女性都有宫寒的现象，其实，女性肾阳不足就会引发宫寒。尤其是对于那些体质偏寒的人来说，很容易出现一些妇科疾病。那么，宫寒的症状有哪些？而宫寒的女性应该如何备孕，才能尽快怀上宝宝？

　　许多患有宫寒的妇女月经推迟，少则十天，多则两三个月，这会影响排卵，导致怀孕困难甚至不孕。子宫温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在

　　子宫寒冷不仅影响女性健康，而且对女性的危害也很大，50%以上的妇科疾病都是由子宫寒冷引起的，严重的还会导致不孕。

　　下面小丹就和大家一起去看看宫寒的症状有哪些？

　　1、月经异常

　　女性出现宫寒现象，一个很明显的特征就是月经紊乱。比如说女性的月经血量会比较少，经常会有痛经的现象，还会有白带增多的现象，有些女性还会有乳房疼痛的现象。月经周期紊乱。

　　2. 发胖

　　宫寒的另一个表现是发胖，伴有气短、失眠多梦、月经稀少、不排卵等症状。子宫越冷，身体就越需要积累脂肪，从而导致肥胖。

　　3、下腹部寒冷

　　小腹疼痛，有时月经倒流或提前，色淡量少，精神不佳，月经量少，舌淡苔白，面色暗黄，自觉下腹不温，四肢不温，主常年手脚冰冷

　　4、体质虚弱

　　有宫寒问题的女性，身体会比较虚弱。比如，女性会出现腰酸背痛、腿软等症状。

　　如果备孕的女性有宫寒，应先调理后再备孕。BLk试管婴儿自助平台可以帮助你开始你的怀孕之旅!

　　1. 注意保暖

　　多注意身体保暖，不要穿反季节的衣服，经常在空调房里可以带一条毯子。尤其要注意腹部、腰部和脚部的保暖。

　　2. 不要贪凉

　　宫寒的女性在备孕期间不要贪凉，不要吃冷饮，平时可以多吃一些滋补身体的食物，如红枣、核桃、花生等。要适当添加衣服，避免室温过低，否则会加重宫寒的症状，晚上要盖好被褥，避免腹中受寒。

　　3、保证睡眠质量

　　如何调节备孕女性的宫寒问题

　　保证充足的睡眠，晚上不要超过十点不睡觉，每天保持八个小时的睡眠时间，这样可以有效的调节身体，缓解宫寒的症状，提高自身的免疫功能。

　　4、坚持锻炼

　　正确的运动可以使身体的血液流动更加顺畅，疏通经络，身体温暖，子宫也能 "驱寒"。比如快走、跳绳、慢跑等都是非常好的运动项目。

　　5、调整饮食

　　可以吃桂圆肉和红糖姜水、枸杞子、核桃、龙眼肉、红枣等，桂圆有补血的功效，桂圆是补品的成分，女性适量食用，能够缓解宫寒的问题。如果女性有痛经，可以选择红糖姜茶。

　　备孕女性宫寒如何调理？

　　最后小丹想说的是，宫寒的人备孕其实很简单，主要是饮食、散步（运动）、经期保暖、泡脚和定时睡觉，避免禁忌。女性备孕要从暖宫开始，只有子宫调理好了，女性的体质才会变好，更容易受孕，胎儿才会更健康！所以，女性备孕要从暖宫开始。

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