备孕期间可以吃橄榄，但不要吃得太多。

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　　橄榄富含宝贵的橄榄油、维生素、钙和碘，以及铁、锌、镁和其他微量元素。

　　据营养学家介绍，橄榄既是一种蔬菜，也是一种水果，具有很高的营养价值。橄榄含有67%的水，23%的油，5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷和其他矿物质，以及维生素A、维生素D、维生素K、维生素E和许多其他维生素。橄榄油中含有的维生素E是一种血管保护剂，可以降低胆固醇和甘油三酯。

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