相关文章
什么时候是喝酸奶的最佳时间:四个时间段
点击量:发布时间:2022-09-25 09:47
酸奶有多种好处,能够降血压、预防骨质疏松、防辐射、消除疲劳、提高免疫力等。但这并不意味着只要喝酸奶就能达到效果,什么时候喝酸奶,每天喝多少,都有说明。现在我们来看看最适合喝酸奶的时间。
母亲和婴儿
晚上喝酸奶是补钙的最佳时机
12点到12点是人体血钙水平最低的时候,有利于食物中钙的吸收,而12点到12点这个时间段内,影响人体钙吸收的因素较少。
饭后喝酸奶对胃肠最好
如果空腹喝酸奶,容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养不能彻底消化吸收就会被排出。
使用电脑后喝酸奶对防辐射的效果最明显
酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后淋巴细胞数量下降的作用,所以接受辐射后最好喝酸奶。
下午喝酸奶最提神
酸奶中的酪氨酸对缓解人体因心理压力过大、高度紧张和焦虑而引起的疲劳很有帮助。经过乳酸菌的发酵,酸奶中的蛋白质、肽类和氨基酸的颗粒变得很小,游离的酪氨酸含量大大增加,更容易被吸收。下午喝杯酸奶,可以让上班族放松心情,整个下午都神清气爽,更有利于提高工作效率!